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晚上吃阿胶会失眠吗?怎么吃阿胶才不会失眠

导读:在日常生活中,阿胶是很常见的一种保健食物,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么晚上吃阿胶会失眠啊?

       一般情况夏天,晚上吃阿胶糕可能会失眠。阿胶是比较滋补的食品,黏腻性比较强,晚上吃了可能会影响消化,会引起失眠等。下面让我们具体来看看吧!

晚上吃阿胶会失眠吗

  晚上吃阿胶有可能会失眠。虽然阿胶有安神养血的作用,但是阿胶是一种滋补作用很好,并且具有很强的黏腻性的食物,因此食用不当的时候有可能会出现失眠的情况。

为什么晚上吃阿胶会失眠

  1、消化不良导致失眠

  阿胶中含有丰富的营养物质,睡前食用会增加肠道的消化负担,食用过多会出现消化不良,导致腹胀、腹痛的情况出现,因此有可能会出现失眠。

  2、新陈代谢过旺导致失眠

  阿胶可以促进新陈代谢增加,会消耗大量的水分;因此晚上食用阿胶会出现精神振奋和口渴的情况出现,影响睡眠,甚至出现失眠的情况。

  3、气血突然旺盛导致失眠

  阿胶具有补血的作用,食用可以促进血液滋生和旺盛,因此第一次食用阿胶的人群,可能不适应气血突然旺盛的情况,因此有可能出现失眠。

  4、上火导致失眠

  有些体质燥热的人群使用阿胶的时候选择性温的阿胶糕或者其他温补的吃法,会出现上火的情况,有可能出现失眠的情况。

什么人晚上食用阿胶容易失眠

  1、初次食用过多

  初次食用阿胶,晚上的食用量过多的话,容易出现不能适应药效的情况,出现口渴、精神振奋、气血过旺而导致的失眠情况。

  2、脾胃不好

  脾胃不好的人群,在晚上睡觉之气食用阿胶,难以消化营养过于丰富的阿胶,因此出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

  3、体质燥热

  体质燥热的人群食用阿胶糕或者熬阿胶等食用方式,容易加重体质燥热程度,导致上火,因此食用有可能出现失眠的情况。

晚上吃阿胶失眠要怎么办

  1.喝温开水

  晚上吃阿胶失眠的话可以喝一些温开水来帮助阿胶的代谢,促进阿胶的消化吸收,因此可以

  缓解失眠的情况。

  2.吃香蕉

  香蕉中富含镁离子,具有镇静安神,舒缓神经的作用,适合食用阿胶时出现的失眠情况。

  3.吃寒凉的食物

  若是吃阿胶出现上火的症状导致失眠,可以食用一些性味寒凉的食物,来减轻体内的燥热程度,因此可以缓解失眠的情况。

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