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缺钙得补肾 补肾就用阿胶

导读:阿胶中含胶原蛋白,还能促进体内已摄入钙的吸收,增加钙的储量和沉积,改善上述症状,达到强筋健骨的作用。

        一般来说,钙在我们人体有两种形式:

  ❶血钙:血液中的钙以离子形式存在,调节肌肉和神经的正常活动,凝血过程等都发挥着重要作用;

  ❷骨钙:骨骼里的钙则是构成骨骼的主要成分。

  但是我们人体无法自己产生钙,只能靠外界的食物来吸收钙。食物中不仅含有钙,还含有草酸。钙和草酸是一对相爱相杀的冤家。

  食物进入肠道中后,一部分钙被肠道吸收,进入血液,变成血钙;另一部分则会和草酸结合形成草酸钙,被排泄出体外。

  如果钙片和食物不同时服用,草酸和钙就不能在肠道中相遇;而当它们分别进入血液后,最终血液会带着它们在肾脏处相遇,它们会在肾脏结合,形成草酸钙结石。部分结石会随着尿液排出,有的排不出来,在肾脏累积下来,就形成了肾结石。肾结石在往外排的过程中受阻,就会引起肾绞痛、恶心、呕吐、血尿等,这种感觉让人生不如死。

  补钙必须先补肾:腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折、骨质疏松等缺钙的表现,在中医中称为“骨枯”。《黄帝内经》有“骨痿者,补肾法治之”的明确论述。由此可见,中医认为缺钙的根本原因是肾精亏虚。

  肾,主骨,生髓。肾气和肾精充足时,骨骼才会得到滋养。肾气充足了,人体对钙的吸收和存留会增强,食物中的钙才不会浪费。

  日常生活中怎么补肾?日常生活中有很多补肾的食材,比如阿胶、黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑米,可以常吃。
阿胶的好处:

  阿胶补肾,强筋健骨:阿胶通过补钙、补肾、补充骨骼发育所需的营养物质等而达到强筋健骨的作用。

  补钙:阿胶含有较高的钙元素,服用后可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙而导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。同时,阿胶中含胶原蛋白,还能促进体内已摄入钙的吸收,增加钙的储量和沉积,改善上述症状,达到强筋健骨的作用。

  补肾:阿胶中含有较高的锌元素,有补肾的作用。按中医肾主骨理论,阿胶可通过补肾而固钙(钙质不外流)而达到强筋健骨的作用,预防或治疗骨质疏松等症。

  补血生津:阿胶能补血生津,血能养筋,津液能润滑关节,充实骨髓、脊髓、脑髓,故能强筋健骨,流利关节,增加抗风湿能力。

  补充骨骼发育所需的营养物质:阿胶能提供骨骼发育所需的钙、锌、铁、锰及胶原蛋白软骨素等营养物质,促进骨骼的发育成长,达到强筋健骨的作用。

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