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熬夜伤肝 每天两片则较高帮你补足肝血

导读:阿胶味甘、性平,入肺、肝、肾经,滋补、药用两宜。

       肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心,但是现在很多人生活习惯很不健康,有时候不经意的一些习惯有可能就会为肝脏带来严重的伤害。看看下面这5种不良生活习惯,堪称肝脏杀手,你是不是躺枪了......

  睡眠不足:现代生活随着工作节奏的加快,很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于,在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

  有关专家指出,经常熬夜的人应该尽量调整作息时间,最好每晚23点前入睡,保证每晚睡够7至8小时。一般来说,成年人正常的睡眠时间应为8小时,在23点至1点钟进入深睡眠状态最为理想,而这个时辰是养肝血的最佳时间,能够让肝脏有效排毒,反之,就会气血不足,对肝伤害颇大。

  早上起床后不及时排尿:肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官,承担着合成、分解及储存物质的重任,参与着人体内的物质代谢。有关科学研究也发现体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行,而早上起床后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。如果早上起床后不及时排尿,容易导致毒素堆积,损伤肝脏。

  暴饮暴食:肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。有专家指出,肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行解毒。

  暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。暴饮暴食也会导致过多脂肪沉积在肝脏上,使肝功能受损,其中脂肪肝就是最典型的病例。

  不吃早餐:现在有许多人因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐,但其实这样对肝脏伤害是很大的。人体在空腹时,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

  另外早餐也要尽量少吃油腻甜食,饮食偏荤喜甜者,也会因脂肪和胆固醇摄入过多而促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。一份健康的早餐可以延长饱腹感,避免我们的肝脏受损。

  吸烟喝酒:烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说是极其不利的。抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

  而过量饮酒则会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病,提高脂肪肝、酒精性肝病发生的机会。

  养肝护肝必须谨记两大定律

  作息有律+起居有常:中医认为,“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以,养肝的最佳方式就是必须保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累,要及时休息,以补充体能。

  情志养生:中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧,都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健,首先要学会制怒,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时,可找朋友倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。我们要留心自己在日常生活中的一些不良生活习惯,及时改正,做到健康养肝护肝。

  长期熬夜,肝脏为你承受多少罪?熬夜通宵,影响免疫力,造成气血不足脸色差……最大的伤害是肝脏!

  因为,肝脏是人体内最大的消化腺,据估计,在肝脏中发生的化学反应有500种以上。

  ➤肝脏分泌胆汁,帮助消化饮食; 它把吸收的氨基酸合成蛋白质供给我们机体能量,让我们能够精力充沛地完成一天的工作。

  ➤肝脏能贮藏和燃烧体内的脂肪,控制我们的体形;

  ➤肝脏分解体内的毒素,是人体最大的解毒器官……

  如果长期熬夜,人体免疫了下降,毒素增加,气血运行减弱,可想而知,对肝脏造成多大的负担!

  熬夜了,每天吃两片阿胶糕,为肝脏减负!熬夜增加了肝脏排毒负担,减弱了肝脏运作动力!早晚空腹吃阿胶糕帮助它补充肝血吧!

  肝脏藏血,主疏泄,它就像一个默默无闻的将军,吃苦耐劳。熬夜伤肝,久视伤肝,生气伤肝……阿胶,入肝经和肾经,补肝血,添肾精,熬夜了,伤肝了就赶紧吃阿胶糕吧!

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