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阿胶糕警告你月经不调可不是小事

导读:中医认为,月经失调可由外邪侵袭、情志不畅、房事及劳累过度、饮食或作息不规律等因素引起。

       心情烦躁、浑身无力、疼痛不安……女人最难熬的莫过于每个月的“那几天”。表面看来是“月经不调”带来的影响,其实根源却在五脏中。

  月经病是妇女的多发病、常见病。其中,月经失调最为普遍,包括月经提前、月经推后、月经先后无定期、月经过多或过少、经期延长、经间期出血等。

  月经与五脏的关系都很密切,只有五脏安和,才能气血安和,经事如期。与月经关系最紧密的是肾脏、肝脏和脾脏,因此临床上把月经失调主要分为肾虚型、肝郁型和脾虚型三大证型。

  肾虚型,忌疲劳:牙齿、头发的生长和月经的产生,肾是起主导作用的。

  早产的孩子先天肾气不足,性生活及生育过早也非常损伤肾精;久病多产也会伤肾,都导致部分女性出现月经延后、月经量少、腰膝酸软、眼眶发黑、脱发、尿频等。这些小问题给女性生活带来不便,应从以下方面调理身心。

  具体包括:多吃些补肾食物,例如阿胶、枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

  阿胶,味甘平,入肝、肾、肺经,临床上常用它治疗月经不调。对血虚而月经不调、经量多、色淡者,可用阿胶50克炒黄或炒焦为末,每次5克,黄酒送服。因素体血虚,月经过少的患者,则平时可常用阿胶半块炖烊,配合枸杞子30克炖后冲服,行经期暂停。

  如月经过多,伴有血块,下腹腹痛,属瘀滞者,可配合蒲黄6克炖后冲服。若月经过多,血色淡红,质地稀薄,或夹有清稀白带,腰酸腹痛,得温痛减,下腹空坠,畏寒,四肢发冷,喜食热饮,口干不渴,大便溏薄,小便清长,疲倦喜卧,属虚寒者,可配合艾叶15克煎汤服用。

  月经量少,日久不愈,伴有头晕眼花、面色萎黄、心悸失眠、舌质淡红、苔白者,还可选用具有补血调经作用的食疗方——阿胶糕

  作息规律,少熬夜,中医认为,晚上11点为阴阳交会之时,此时好好休息最利于养肾。晚上要减少令神经兴奋的活动,避免高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动,保证8小时睡眠,睡前适量少喝水。

  肝郁型,调情志:女体属阴,血常不足,心神柔弱,不耐情伤,且妇女多内向深沉,多思、多虑、多郁。长期精神焦虑、抑郁、惊恐等不良心理作用于机体,会导致内分泌失调,引发月经失调。

  肝郁型患者大多表现为月经先后不定期、痛经、经前乳房胀痛、情志抑郁、时时想叹气等。这类患者的自我调理须从情志入手,全身气机通畅,气行则血行,月经不调的问题自然就会好转。具体包括:

  以情悦情:与肝郁型月经不调者交谈时要更耐心、更细心,用愉快的情绪感染她,帮助她放下思想包袱,尽吐其情,心情自然舒畅。

  以情移情:借助外界良好的情绪环境来转移自身注意力,可减少和消除不良情志的劣性刺激。

  放松身心,把自己带入美好的意境中,摒弃时刻惦念自己病情的习惯,可以调节情志,忘却病痛,改善心身。

  以情激情:从精神上鼓励患者,激发患者体内“自我调节、自我维持、自我改善”系统的能动作用,令治疗和康复相互促进,发挥最佳的生理效应和心理效应。

  脾虚型,加强食疗和运动:脾胃功能的好坏是月经调顺的根本。脾胃不好的患者往往因饮食不佳,气血不足,水饮停滞而出现月经失调,通常表现为月经量少、月经延后、色淡质稀、腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等。这类患者的调理重点在于通过饮食和运动调理,达到脾胃功能恢复和运作的目的。

  运动可以加强胃肠蠕动,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。

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