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阿胶糕最养女人的食物

导读:阿胶,性味甘平,是滋阴润燥养血的圣品,能很好地补充津液的消耗,内补气血,外强精神,对于滋养心血安神有很好的功效。

       真正爱自己的女人,不光注重外表的光鲜亮丽,更关心身体的健康舒适。推荐几款滋养女人一生的明星食物,愿所有女人终其一生都由内而外地健康美丽,如花般盛开。

  养气补血,古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

  明星食物:性温味甘,健脾补血,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

  桂圆、枸杞:桂圆是补血益心的佳果,秋冬是补血养生的最佳时期。将2~5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5~8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

  阿胶:中医认为,女人“以血为本”,因为女人要来月经,要生孩子,要哺乳,会出血,也会消耗血,所以中医讲“女子重在血”。吃阿胶补血,是补到了血的根源。

  很多人服用阿胶后会发现,月经正常了,体质改善了,睡眠好了,脸色也红润了,肌肤变得细嫩有光泽……

  养颜抗衰:抗衰老是女人一生的功课,脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春。

  明星食物:洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。

  苹果:常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

  西红柿:成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

  番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。

  爱护乳房:乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。

  据调查,一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。30岁以后,骨骼钙质的流失逐渐增大,更容易患骨质疏松等疾病。

  酸奶是钙的好来源,不仅保留了鲜奶中的营养成分,还能刺激胃酸分泌,促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

  黑芝麻的钙含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加钙的吸收。

  核桃被称为“长寿果”,它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1~2个整核桃仁,能补充头发所需的营养,促进头发的生长和健康。

  紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘、维生素B2、B6等,能乌黑头发。做汤放些紫菜,不知不觉中就能获得一头黑发。

  安神助眠:睡得好,气色就好,身体更好。充足的睡眠对女人格外重要,尤其是对更年期的女人来说。

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