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产后康复阿胶补血复原 增加你的月子餐含金量

导读:阿胶补血效果显著,李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”,强调阿胶的主要功用在于“补血于液”。

       中医讲,产后多虚多瘀,出血以后会贫血。因为有恶露,恶露要排,子宫要收缩。血性恶露,浆液性恶露,白色恶露,一般是三四周。产后不要马上服用阿胶,在产后一周后,基本上血性恶露排完了,就可以服用阿胶了。但是如果出血,恶露不尽、大出血的时候要吃阿胶。中医讲的辨证调养还是很好的。生完孩子,你的身体有多大的变化?作为新妈妈的你,是否知道?其实,许多年轻人可能并不太清楚这一切将会对产妇健康造成多大的影响。再加上现在很多年轻人认为坐月子“不科学”,动不动就拿自己跟外国人比。饮食结构不同,所以体质也不同。就算同一个国家,南北方差异都很明显,更别说洲与洲之间。

  像很多职业女性一样,小叶休完三个月产假就兴冲冲上班去了。到岗三个月,小叶迅速找回了工作激情,熬夜干活也渐渐多了起来。正当小叶信心满满准备大干一场的时候,却觉得身体好像不对劲了。每当晚上熬夜后第二天上班总感觉疲倦得厉害,昏昏欲睡。一直以来,她都以为是没有睡好,心想调整一下作息应该就好了。后来,渐渐地,在家抱孩子时间稍长会感觉腰酸背痛,手脚无力,感冒也频繁光顾。每次洗头也成了她担心的事。一洗头,头发掉得那个厉害,水里一捞,黑乎乎的一层,真是惨不忍睹。

  看到以前自己青春健康的照片,想想自己生孩子前壮得像头小牛,一口气能爬上公司十五层大楼。小叶心里一阵愧疚,她好像明白了什么。“后悔”二字深深地从心底里升腾起来,压得自己有些透不过气!唉,还是验证了那句老话:不听老人言,吃亏在眼前!

  中医认为,新妈妈内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引起气血瘀滞。因此,产后要注意调养,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外地全面调理。

  分娩以后严重失血和体力消耗、孕育宝宝大量的消耗,会造成气血两虚,在身体还未恢复到原来状况下,不可以盲目补充营养,以免虚不受补。造成肥胖不说,更为日后发生诸多妇科疾病埋下隐患,所以要根据身体的恢复情况分阶段进补。

  第一阶段(第1~14天)主张排毒与修复。此阶段非常关键,不仅要把体内的废血、废物排出体外,更是修复伤口组织细胞及内脏归位到原来状态的关键时期。

  第二阶段(第15~28天)主张净化与调整,将体内环境以及激素与内分泌调整到最佳状态。

  第三阶段(第29~42天)可以真正滋养进补,恢复元气,调整体质。如果时间与经济允许,产后半年都是调整体质的大好时机。这一时期恶露一般已排净,正适合使用阿胶滋补。阿胶是传统产后滋补圣品,许多地方都有用阿胶给产妇滋补的做法。比如我国江浙一带,孕产妇都会服用由阿胶、黑芝麻、核桃仁熬成的阿胶糕。广东一带,细心的老人一般会给产后新妈妈做各种靓汤滋补身体;喜欢甜食的江苏、广西、湖南一些地方新妈妈们则喜欢酒酿一类的营养滋补汤粥。

产后调理食疗方:

  阿胶酒酿鸡蛋羹【配方】鸡蛋2个,阿胶20克,酒酿70克,精盐少许。【制作】①将鸡蛋打入碗内,用筷子搅匀;②将阿胶打碎,在锅内浸泡,加入甜酒少许,清水适量,用小火煎煮,待胶化后,倒入鸡蛋,放盐调味,稍煮片刻即可食用。【用法】温服,可常年服用【功效】滋养,清热宁血,调养冲任。

  补血美容阿胶糕【配方】阿胶、黄酒、红枣(去核)、核桃仁、黑芝麻(炒熟)各500克,冰糖适量。【制作】阿胶浸于黄酒1~3天,然后与酒一起小火熬制,使阿胶完全溶化,先放入冰糖,再放入红枣、核桃仁、黑芝麻,搅拌均匀,出锅。冷却后切成糕状即可。【功效】补肾养血,润肤美容,适于产后长期服用。

  阿胶大枣膏【配方】阿胶250克,大枣1000克,核桃、冰糖各500克。【制作】①将核桃去皮留仁,捣烂备用;②将大枣洗净,加适量水放入锅内煮烂,滤去皮核,置入一锅中,加冰糖、核桃仁用文火同炖;③将阿胶放入碗中蒸化后,倒入炖大枣、核桃仁的锅内,共同熬煮成羹即可。【用法】产后每日早晨服2~3汤匙。【功效】补血健脾,有催乳之功效。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。

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