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女人春天吃阿胶可以健康美丽一整年

导读:阿胶是最能补血的食材之一,补血效果显著,人们给了它“补血圣药”的美名。

       春生,夏长,秋收,冬藏,“一年之计在于春”,春天做好养生保健,为一年的身体健康打好基础。

  中医的饮食原则强调,人们要根据季节、地域、体质的不同来合理选择调配饮食。春天适宜吃什么,又忌讳吃什么呢?

  现在春天来了,按照中医五行理论,春天是生长发育的季节,枯木逢春,是肝胆之 气生发的时候,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,以鼓舞肝胆之气,化解冬天储藏的能量,发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。

  健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西,因为酸的味道有抵制、收敛作用,不利于肝气的宣泄生发。很多人在开春吃饭点菜要酒水的时候,还习惯要一杯果汁,这要是在秋天点果汁再合适不过,可是在春天就不合时宜,特别是对于那些手脚冰凉的人们。春天应该喝一些辛香的花茶、香浓的咖啡,或者烫一壶黄酒,烫黄酒最好不加话梅加点姜丝,甚至还要少喝一些白酒,这都有利于鼓舞生发之气。

  另外,在五谷之中,小麦对应肝胆,所以春天应该多吃面食,吃面条的时候要少放醋多吃蒜。随着天气逐渐变暖,以后大家还会吃到香椿芽、蒜苗、豆苗、榆钱、柳叶等等食物。我们在做饭的时候,也该有意识地多放一些辛辣、芳香、发散的调料。

  春天夜卧早起以升发阳气《黄帝内经 》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。

  意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,可以晚点睡,但是也不要超过子时;在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。

  “广步于庭”的“步”,在古代就是慢慢地走,在大庭院里慢慢地走,让气慢慢地生发。庭,是庭院。这句话的意思是指春天的生机不可散漫,还是要有所节制的。

  防止旧病复发古语说:“百草回芽,旧病萌发。”可见初春是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养和预防。

  春捂秋冻,不要过早减衣:“春不减衣,秋不戴帽”,春捂,秋冻。初春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。

  冬天穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  每天梳头百下,升发阳气《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。想必大家也听说过勤梳头的好处,春天每天梳头是很好的养生保健方法。

  因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

  补足肝血,为一年的身体打好基础冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但初春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补都要适度,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。像在春天万物复苏的节气里,你的身体出现贫血症状时,完全可以顺应节气,补充气血,达到身体的健康还能促使美丽的容颜。

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  女人春天补足了肝血,可以美丽健康一整年!

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