导读:提到夏季,浮上眼帘的都是艳阳高照,各式冷饮,白裙翩翩。很少有人会选择在夏日来养生、滋补。
其实,夏季是一年中人体代谢最为旺盛的季节,身体极易被高温消耗过度从而引发各类不适。因此,及时补养以弥补身体亏空在夏季尤为重要。
《黄帝内经》中说:“春夏之时,阳盛于外而虚于内,故圣人春夏养阳”,所谓“春夏养阳”,就是夏天尤其要保养固本阳气,这就是夏天同样需要调养的经典理论依据。特别对于体内阳气不足、身体虚弱的人来说,夏季是个好季节,一味去火,则会形成内寒外热、下寒上热的病态体质。
那么,夏季应如何科学补养?今天我们就来说说夏日养生新选择。
阿胶,补血养心安神、滋阴润燥。龟苓膏,清利湿热、凉血解毒。
当阿胶遇上龟苓膏,感受清凉口感的同时,兼具补血益气安神。清热解毒之功效,适合夏季服用。
制作方法:
阿胶31.25克(一块)、龟苓膏粉30克、冰糖30克、纯净水1500毫升
1、阿胶、冰糖,打粉备用。
2、将龟苓粉放入水杯加1000ml常温水,搅拌均匀,放置备用。
3、将500ml谁放入锅中,放入冰糖,开大火煮沸。
4、改成中火,加入阿胶粉,搅拌至化开。搅拌好的龟苓粉匀速加入锅中,顺时针搅拌,保持中火至微沸。
5、5分钟后,将龟苓膏放入保鲜盒,待龟苓膏成型后,冷藏放置。冷藏后取出,可切块加入红糖水或蜂蜜服用。
温馨提示:
搅拌龟苓粉需充分,否则口感会有颗粒感,影响食用感受。
气血亏虚的中青年女性
变现为面色苍白、月经不调、无力、精力不足、嗜睡或失眠多梦、贫血、虚劳咳嗽、神经衰弱、崩漏、尿血、吐血、便血等症。阿胶特别适合女士长期服用,有非常好的美容效果,可以令头发乌黑,富有光泽和弹性,减少面部色斑与皱纹。阿胶良好的补血效果能够延缓衰老,最适合月经不调的女性长期食用,是补血补气的佳品。
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