导读：提到夏季，浮上眼帘的都是艳阳高照，各式冷饮，白裙翩翩。很少有人会选择在夏日来养生、滋补。

       其实，夏季是一年中人体代谢最为旺盛的季节，身体极易被高温消耗过度从而引发各类不适。因此，及时补养以弥补身体亏空在夏季尤为重要。

　　《黄帝内经》中说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内，故圣人春夏养阳”，所谓“春夏养阳”，就是夏天尤其要保养固本阳气，这就是夏天同样需要调养的经典理论依据。特别对于体内阳气不足、身体虚弱的人来说，夏季是个好季节，一味去火，则会形成内寒外热、下寒上热的病态体质。

　　那么，夏季应如何科学补养?今天我们就来说说夏日养生新选择。

　　阿胶，补血养心安神、滋阴润燥。龟苓膏，清利湿热、凉血解毒。

　　当阿胶遇上龟苓膏，感受清凉口感的同时，兼具补血益气安神。清热解毒之功效，适合夏季服用。

制作方法：

　　阿胶31.25克(一块)、龟苓膏粉30克、冰糖30克、纯净水1500毫升

　　1、阿胶、冰糖，打粉备用。

　　2、将龟苓粉放入水杯加1000ml常温水，搅拌均匀，放置备用。

　　3、将500ml谁放入锅中，放入冰糖，开大火煮沸。

　　4、改成中火，加入阿胶粉，搅拌至化开。搅拌好的龟苓粉匀速加入锅中，顺时针搅拌，保持中火至微沸。

　　5、5分钟后，将龟苓膏放入保鲜盒，待龟苓膏成型后，冷藏放置。冷藏后取出，可切块加入红糖水或蜂蜜服用。

温馨提示：

　　搅拌龟苓粉需充分，否则口感会有颗粒感，影响食用感受。

　　气血亏虚的中青年女性

　　变现为面色苍白、月经不调、无力、精力不足、嗜睡或失眠多梦、贫血、虚劳咳嗽、神经衰弱、崩漏、尿血、吐血、便血等症。阿胶特别适合女士长期服用，有非常好的美容效果，可以令头发乌黑，富有光泽和弹性，减少面部色斑与皱纹。阿胶良好的补血效果能够延缓衰老，最适合月经不调的女性长期食用，是补血补气的佳品。

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